7 bonnes raisons pour arrêter la cigarette !

Il existe de nombreux bénéfices pour la santé à arrêter de fumer, je souhaite vous présenter ici quelques-uns des avantages les plus importants.

Auteur Mylène Pillot, pharmacienne et cofondatrice de NATURACIG.

1. Amélioration de la respiration et de la capacité pulmonaire : Les fumeurs ont souvent des problèmes respiratoires tels que la toux, la respiration sifflante et la difficulté à respirer. Ces symptômes peuvent s'améliorer dès quelques heures après avoir arrêté de fumer.

2. Réduction du risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux : Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En arrêtant de fumer, le risque de ces maladies diminue considérablement.

3. Amélioration de la qualité de vie : Les fumeurs peuvent souffrir de maux de tête, de fatigue et d'autres symptômes liés à leur dépendance au tabac. Ces symptômes peuvent s'atténuer rapidement après avoir arrêté de fumer, améliorant ainsi la qualité de vie.

4. Réduction du risque de cancer : Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour plusieurs types de cancer, notamment le cancer du poumon, de la bouche, de la gorge, de la vessie, du rein, et de l'estomac. En arrêtant de fumer, le risque de développer ces cancers diminue considérablement.

5. Amélioration de la qualité de la peau et des cheveux : le tabagisme est particulièrement nocif pour la peau, le tabac accélère l'apparition des rides et diminue l'éclat naturel de la peau. Cela réduit aussi la brillance et la densité des cheveux.

6. Amélioration du goût et de l'odorat : sans tabac, les cellules du corps sont mieux oxygénées et moins polluées. Les sensations gustatives et la perception des parfums sont bien meilleures.

7. Economie d'argent : Les fumeurs dépensent souvent beaucoup d'argent pour acheter des cigarettes. Arrêter de fumer permet de réaliser des économies financières importantes. Vous pouvez retrouver une analyse plus détaillée des économies réalisées avec la cigarette électronique dans notre article : la cigarette électronique moins chère que les cigarettes traditionnelles ?

Le regard du pharmacien : les bénéfices ne sont pas tous immédiats

Certains effets de l'arrêt du tabac se ressentent en quelques jours (amélioration du goût, de l'odorat), d'autres demandent plusieurs semaines à plusieurs mois (capacité respiratoire, circulation sanguine), et certains bénéfices, notamment sur le risque cardiovasculaire, continuent de progresser plusieurs années après l'arrêt. Garder ce calendrier en tête aide à ne pas se décourager si certains bénéfices tardent à se faire sentir.

Par ailleurs, rappelez-vous que l'arrêt du tabac est un processus difficile et qu'il est souvent nécessaire de plusieurs tentatives pour y parvenir. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils et un soutien pour arrêter de fumer.

Ne vous découragez surtout pas ! Chaque tentative supplémentaire augmente vos chances de réussite.

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, consultez notre article : les 5 clés d'un sevrage tabagique réussi.